Les mouvements qui suivent doivent s’effectuer en trois temps. Les étirements musculaires participent à la récupération et préviennent avec l’échauffement à la survenue de blessures. D’une manière générale, les étirements consistent à vider un ou plusieurs muscles des toxines accumulées durant l’effort. Ces étirements ne sont pas des séances d’échauffement et ne constituent pas non […]
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