La planche des étirements

Les mouvements qui suivent doivent s’effectuer en trois temps.

Les étirements musculaires participent à la récupération et préviennent avec l’échauffement à la survenue de blessures.

D’une manière générale, les étirements consistent à vider un ou plusieurs muscles des toxines accumulées durant l’effort. Ces étirements ne sont pas des séances d’échauffement et ne constituent pas non plus des massages. Continuer la lecture de La planche des étirements