En course à pied, on court le plus souvent en endurance, c’est ce que l’on appelle le « jogging ». C’est une allure qui permet d’entretenir sa « forme » et de prendre du plaisir en course. En revanche, si votre objectif n’est pas seulement de courir pour votre santé, mais aussi d’améliorer votre niveau (ce qui n’est pas […]
Le 30-30, soit 30 secondes vite puis 30 secondes lentement, c’est une séance tonique mais facile à mettre en place en pleine nature. Idéale pour le débutant qui veut se mettre au fractionné. Et développer ses capacités. Le 30-30 c’est quoi ? C’est l’abréviation de 30 secondes courues rapidement 30 secondes courues lentement. Il s’agit […]
Beaucoup de coureurs pensent que c’est en courant vite que l’on progresse. Or c’est une erreur, c’est en courant à faible allure que le coureur développe des qualités indispensables pour progresser à long terme. On parle alors d’endurance fondamentale…
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