60% des coups perdus sur un parcours viennent du petit jeu - ces coups en deçà des 100 mètres auxquels la plupart des amateurs consacrent à peine quelques minutes d'entraînement. ...
Vous courez depuis des mois sans le moindre problème, puis une douleur s'installe sur le côté du genou ou de la hanche - tenace, précise, impossible à ignorer. Ce que vous ressentez ressemble à une brûlure ou à un claquement. ...
Beaucoup de coureurs s'entraînent avec leurs jambes, pas avec leur tête. Résultat : ils courent trop vite en endurance, trop doucement en séance de qualité, et stagnent. ...
Trente minutes. Pas de salle, pas de barre, pas d'excuses. Le WOD poids de corps est l'une des formes d'entraînement les plus éprouvées qui existent - et pourtant, beaucoup le sous-estiment parce qu'il ne ressemble pas à une vraie séance. ...
Modifier un vélo électrique Nakamura expose à une amende pouvant atteindre 30 000 euros et un an d'emprisonnement. Voici ce que vous devez savoir avant de toucher quoi que ce soit. ...
Un nageur qui sort de l'eau après 45 minutes ne sait souvent pas s'il a nagé vite ou lentement. Pourtant, calculer son allure en natation prend moins de 30 secondes avec une formule simple - et change complètement la manière de lire ses séances. ...
La lettre O cache bien son jeu : derrière elle se trouvent des disciplines olympiques, des jeux collectifs venus du Québec et des courses dans la boue qui font salle comble chaque week-end. ...
Un club de rugby sans ses supporters, c'est un stade vide et un projet sans âme. L'ASM Clermont Auvergne a compris depuis longtemps que ses fans ne sont pas un décor - ils sont le carburant. ...
Un club aux huit Boucliers de Brennus qui se bat aujourd'hui en Pro D2. Un portail supporters qui fidélise 85 % de ses abonnés. ...
Un site au nom italien, une interface soignée, des prix attractifs - et pourtant, presque aucune trace fiable sur le web. ...