Près de 1 000 adhérents, une vingtaine d’activités, 76 communes couvertes sur quatre départements, et une licence annuelle à 53 euros.
Le Groupement de la Retraite Sportive du Mâconnais est devenu l’une des associations sportives les plus dynamiques de la région, avec un modèle simple : des activités physiques adaptées pour les seniors, encadrées par des bénévoles formés, dans une ambiance conviviale et sans compétition.
Voici tout ce qu’il faut savoir pour rejoindre l’association ou comprendre ce qu’elle propose.
Le GRS du Maconnais, c’est quoi exactement ?
Première chose à préciser d’emblée : le GRS du Mâconnais n’a rien à voir avec la Gymnastique Rythmique et Sportive – la discipline avec cerceaux, rubans et balles que pratiquent les jeunes gymnastes de l’Elan Sportif Féminin de Mâcon.
Ici, GRS signifie Groupement de la Retraite Sportive. C’est une réalité très différente, et la confusion est fréquente.
Le GRS du Mâconnais est une association sportive loi de 1901, affiliée à la Fédération Française de la Retraite Sportive – reconnue d’utilité publique – et agréée par le Ministère de la Santé et des Sports.
Ses activités sont adaptées et réservées aux personnes retraitées, préretraitées ou assimilées, de plus de 50 ans, demeurant dans le Mâconnais.
Il n’existe pas d’âge limite supérieur. Chaque adhérent, quel que soit son âge et ses capacités, peut trouver des activités qui lui conviennent.
Le plaisir est le maître mot, pas la performance. Le fonctionnement repose entièrement sur le bénévolat : dirigeants, animateurs et instructeurs donnent de leur temps, avec des moyens alloués pour leur formation continue.
Les dernieres nouvelles du GRS du Maconnais
L’assemblée générale de mars 2025 à Sennecé-les-Mâcon a marqué un tournant. Le GRS du Mâconnais a franchi le cap historique des 1 000 adhérents – un record absolu pour l’association, qui témoigne d’un engouement en constante progression depuis plusieurs années.
Cette AG a aussi été l’occasion d’un passage de relais à la présidence. Frédéric Unia a succédé à Philippe Duval, avec la volonté affichée de poursuivre et d’amplifier la dynamique collective tout en innovant pour répondre aux attentes des adhérents.
L’association couvre désormais 76 communes réparties sur quatre départements – une présence territoriale qui ne cesse de s’élargir.
Sur le plan financier, les résultats sont positifs. Une gestion rigoureuse et une politique de diversification des ressources permettent à l’association de maintenir un équilibre sain et d’investir dans de nouveaux projets.
La dernière nouveauté en date : le disc golf, qui vient s’ajouter à un catalogue déjà très fourni.
Un défi reste à relever cependant : le renouvellement des bénévoles. L’association recherche activement des personnes disponibles dans les domaines du droit associatif, de l’organisation d’événements, de la gestion et de la comptabilité.
Si vous êtes récemment retraité et que vous cherchez à vous engager, c’est une piste sérieuse.
GRS du Maconnais danse en ligne : pourquoi ca cartonne ?
Parmi toutes les disciplines proposées, les activités dansées – et en particulier la danse en ligne – comptent parmi les plus prisées. Ce n’est pas vraiment une surprise : la line dance combine tous les ingrédients qui fonctionnent bien dans un club comme le GRS.
Le principe est simple : les participants évoluent individuellement ou collectivement sur des chorégraphies répétées ensemble, sur des musiques variées. Pas besoin d’un partenaire, pas besoin de maîtriser les bases de la danse classique.
L’accessibilité est totale – une débutante absolue peut commencer la même semaine qu’une personne qui danse depuis dix ans, et chacune trouve sa place.
Les activités dansées au GRS du Mâconnais se déroulent dans une ambiance conviviale, portée par la musique et la bonne humeur collective.
On travaille sans s’en rendre compte : coordination, mémoire, équilibre, sens du rythme – les bénéfices cognitifs et physiques sont réels.
L’OMS rappelle d’ailleurs que les activités combinant effort physique et stimulation cognitive sont particulièrement recommandées après 60 ans.
Les activites gymniques : gym douce et maintien en forme
Les cours de Gymnastique et Maintien en Forme s’adressent aussi bien aux femmes qu’aux hommes.
L’objectif est de travailler le corps dans sa globalité – endurance cardio-respiratoire, équilibre, renforcement musculaire, coordination, souplesse articulaire, stretching et relaxation. Un peu de tout, régulièrement, sans jamais se mettre en danger.
Les accessoires variés (balles, ballons, bâtons, élastiques, cerceaux, chaises, steps) permettent de renouveler les exercices avec ou sans musique. Les séances se tiennent à la Salle de la Bâtie 2 à Charnay-lès-Mâcon, avec plusieurs créneaux disponibles en semaine.
Un point pratique à noter : les inscriptions sont limitées à 40 personnes par cours pour maintenir de bonnes conditions d’animation. Ce qui veut dire qu’il vaut mieux ne pas attendre pour réserver sa place. Les animateurs se relaient selon un planning trimestriel pour assurer les cours.
Matériel à prévoir pour chaque séance : chaussures de sport type tennis à réserver uniquement pour le gymnase, tapis de sol en mousse, bouteille d’eau, et éventuellement un coussin pour la nuque lors des exercices au sol.
GRS Mâcon inscription : quelles étapes à suivre ?
Les inscriptions – nouvelles adhésions comme renouvellements – sont ouvertes aux personnes de plus de 60 ans en retraite ou préretraite. Les statuts fixent un âge minimum à 50 ans, mais l’accès aux activités régulières est généralement orienté vers les 60 ans et plus.
Concrètement, une permanence mensuelle est tenue le premier lundi du mois (hors vacances scolaires) au 177 rue Jules Colin à Mâcon, à partir d’octobre. C’est là que vous pourrez vous inscrire, poser vos questions, consulter les plannings et choisir vos activités en direct avec des bénévoles disponibles pour vous orienter.
Le tarif de la licence annuelle est de 53 euros. Pour ce montant, vous accédez à l’ensemble des activités proposées dans votre secteur géographique.
C’est l’un des arguments régulièrement mis en avant par l’association : permettre à chacun, quelle que soit sa situation économique, de pratiquer une activité sportive régulière.
Pensez à préparer votre attestation sur l’honneur (le certificat médical obligatoire a évolué ces dernières années – renseignez-vous lors de la permanence sur les justificatifs exacts requis pour la saison en cours) ainsi que vos coordonnées complètes.
Toutes les activites disponibles au GRS du Maconnais
La palette d’activités couvre vraiment un large spectre, ce qui explique en partie le succès de l’association. Voici un aperçu de ce qui est proposé :
- Marche nordique et randonnée pédestre
- Activités cyclistes
- Tir à l’arc, tennis, tennis de table, badminton, pétanque, Mölkky, Pickleball
- Activités gymniques (gym douce, maintien en forme)
- Activités dansées (danse en ligne, danses collectives)
- Activités aquatiques (gymnastique aquatique)
- Qi Gong, step adapté, jogging adapté, SMS
- Activ’mémoire, sports d’hiver, disc golf
Près de 120 animateurs formés encadrent l’ensemble de ces disciplines, répartis sur les 76 communes du territoire. Des séjours sportifs et événements collectifs sont également organisés chaque année – une dimension sociale qui fait partie intégrante de l’identité du GRS.
Pourquoi rejoindre un club de retraite sportive apres 60 ans ?
La question mérite d’être posée franchement, parce que beaucoup de personnes hésitent. La pratique d’une activité physique régulière après 60 ans est documentée comme l’un des leviers les plus efficaces pour bien vieillir.
L’OMS recommande au minimum 150 minutes d’activité physique modérée par semaine pour les adultes de plus de 65 ans – un seuil facilement atteignable avec deux ou trois séances hebdomadaires au GRS.
Les bénéfices sont multiples : maintien des capacités cognitives, prévention de la sarcopénie (perte de masse musculaire liée à l’âge), amélioration de l’équilibre et réduction du risque de chute, et plus généralement un moral qui tient mieux dans la durée.
La dimension sociale est tout aussi importante que la dimension physique. Ce n’est pas parce qu’on cesse son activité professionnelle qu’il faut devenir inactif – cette phrase résume bien la philosophie de l’ensemble du réseau des Groupements de Retraite Sportive en France.
Et au GRS du Mâconnais, elle se traduit concrètement chaque semaine dans des dizaines de gymnases, salles polyvalentes et chemins de randonnée du Mâconnais.